#11: Mitos Seputar Diet

Terkait masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang mungkin tidak kita ketahui kebenarannya. Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana Anda dapat menyikapinya.

MITOS 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.
Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kembali lagi ke ulasan saya sebelumnya mengenai MENGAPA ANDA GEMUK DAN BERTAMBAH GEMUK, Anda sudah tahu kita akan naik berat badan jika total kalori yang kita konsumsi lebih besar ketimbang total kalori yang dibakar tubuh kita. Ketahuilah, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat Anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan 8 gelas/hari. Tiap 1 kg kelebihan berat badan, Anda perlu 1 gelas ekstra. Berapa kg kelebihan berat Anda?

MITOS 2: Saya Keturunan Gemuk
Kata-kata ini ada benarnya--tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena Anda mewarisi gen dari kedua orang tua Anda. Gen ini menentukan apakah Anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama Anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu Anda suka makan makanan yang bersantan, sehingga masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan Anda makan juga sebagai anggota keluarga. Maka, jangan heran jika Anda sering melihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau Anda bisa mengatur pola makan Anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. Jadi jangan berdalih kalau Anda gemuk karena keturunan ya, karena pada intinya Anda sendiri yang memilih apa yang Anda makan.

MITOS 3: Makan malam bikin gemuk?
Makan malam tidak akan membuat Anda gemuk asalkan tepat waktu makannya. Normalnya Anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat Anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian Anda beli, terus setelah makan Anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis tubuh Anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.

MITOS 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau Anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis Anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh Anda. Yang terjadi justru sebaliknya, tubuh Anda akan memperlambat metabolismenya, Anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun Anda turun berat badan, berat Anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.

Step By Step Program
Ketika Anda mengikuti program ini, 10 hari pertama Anda akan berlatih untuk memiliki kebiasaan baik – SARAPAN PAGI. Kita akan tetap berkomunikasi dengan baik, sehingga saya bisa mengetahui pola makan Anda selama periode tersebut.

Berdasarkan itu, saya bisa membuatkan program untuk manajemen berat badan untuk Anda, dan bisa memulai programnya di hari ke 11. Anda bisa memilih untuk menurunkan 1 kg per minggu atau 2 kg per minggu. Itu terserah Anda. Namun jika Anda hanya ingin meneruskan sarapan paginya, juga tidak apa.

Kita menjadi sehat seumur hidup kita, setuju ya? Masa kita ingin sehat hanya 30 hari saja?

Jika Anda ingin tahu tentang program ini dan sekaligus ingin melakukan pemesanan, silahkan klik http://dietez.blogspot.com/2010/03/01-mengapa-harus-sarapan.html

Mulai diet sehat sekarang juga, dan tubuh langsing alami dambaan Anda akan segera menjadi kenyataan!