Penyebab kenaikan berat badan seseorang sebenarnya bisa disimpulkan dalam 1 kata, yaitu HABIT.Sikat gigi sudah jadi HABIT Anda yang otomatis Anda lakukan tiap hari tanpa berpikir lagi.
Kenaikan berat badan Anda juga dikarenakan habit atau kebiasaan buruk Anda. Mulai dari kebiasaan ngemil, makan goreng-gorengan, pemilihan makanan yang buruk, termasuk juga kurangnya aktifitas.
Masalahnya adalah, kebiasaan itu membuat Anda secara perlahan tapi pasti naik berat badan. Kenaikan yang perlahan inilah yang kadang tidak disadari sampai akhirnya Anda merasa baju udah nggak muat semua dan dokter mengatakan Anda harus turun berat badan karena Anda punya gejala sakit jantung.
Kalau misalnya Anda makan gorengan hari ini dan besok langsung naik 10 kg, pastinya Anda akan berhenti makan gorengan dengan segera kan?
Sekarang mari kita meramalkan berat badan Anda di masa yang akan datang.
- Ingat-ingat berapa berat ideal Anda dulu, dan sudah berapa tahun yang lalu? Misalkan berat ideal Anda dulu 60 kg dan itu sudah 5 tahun yang lalu.
- Ketahui berapa berat badan Anda sekarang. Misalkan 75 kg.
Nah, kalau Anda sekarang tidak mulai mengubah habit Anda (tetap ngemil, makan yang berlemak, dsb), dapat diramalkan berat badan Anda dalam 5 tahun ke depan akan naik 15 kg lagi! Saat ini terjadi mungkin Anda akan sudah banyak masalah dengan kesehatan.
Rahasia memperbaiki habit, dimulai dari pagi hari, dengan pilihan sarapan pagi yang tepat. Selanjutnya, ini akan menjadi bagian dari diet sehat Anda menuju tubuh langsing alami! Cobalah untuk 10 hari pertama - gunakan untuk sarapan pagi, dan di hari ke 11 kita bisa memulai program untuk Weight Management.
Buka lagi postingan saya yang lalu: Mengapa Harus Sarapan? Supaya Anda lebih paham pentingnya sarapan pagi sebagai bagian dari diet sehat Anda!
No comments:
Post a Comment