The Zone Diet

Sandra Bullock, Demi Moore, Sarah Jessica Parker dan Jennifer Aniston, mereka semua punya nama besar di Hollywood.

Tapi bukan status itu saja yang membuat mereka mempunyai kesamaan.

Selain sama-sama berwajah sangat cantik dan bertubuh sangat indah, mereka juga sama-sama mengklaim bahwa Zone Diet-lah yang membantu mereka untuk mendapatkan sekaligus mempertahankan bentuk tubuhnya.

Tapi apa sebenarnya keistimewaan dari Zona diet ini, dan yang lebih penting lagi, apakah cara diet seperti ini adalah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan?

Menurut Barry Sears, perancang dari program diet ini, prinsip dasar dari Zona diet adalah dengan memanfaatkan rasio perbandingan yang tepat antara jumlah karbohidrat, kalori, dan lemak (40/30/30) yang dikonsumsi, maka seseorang akan dapat meningkatkan kesehatannya, menurunkan berat badannya, serta meningkatkan level energinya, dan kondisi inilah yang dimaksud dengan "The Zone."

Bagaimana cara kerjanya?

Idenya adalah untuk bisa mencapai ‘The Zone', setiap makanan dan camilan seharusnya menyediakan 40 persen kalori yang berasal dari karbohidrat, 30 persen dari protein, dan 30 persen dari lemak. Inilah yang disebut dengan rasio 40:30:30.

Untuk membantu melakukan ini, maka dikembangkanlah ‘Zone Food Blocks,' dimana masing-masing 'block' mengandung sebuah standarisasi dari jumlah karbohidrat, protein, atau lemak.

Untuk menurunkan berat badan, sejumlah block tertentu dialokasikan untuk setiap kali makan dan ngemil. Jumlah dari Zone Food Blocks yang harus anda penuhi setiap hari akan dikalkulasikan menurut berat badan dan ukuran pinggang, serta pangkal paha anda.

Secara umum, semakin besar tubuh anda, maka semakin banyak jumlah block yang diperbolehkan.

Keunggulan Zone Diet

• Secara umum, hanya sedikit jenis makanan yang dilarang oleh program diet ini.
• Program diet ini mendorong anda untuk banyak mengurangi 'junk food' atau makanan yang tidak banyak mengandung nutrisi.
• Program diet ini juga merekomendasikan anda untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak saturates yang tidak baik untuk jantung, dan menggantinya dengan lemak monounsaturates yang lebih menyehatkan.

Kelemahan Zone Diet

• Program diet ini sangat rumit dan banyak menyita waktu.
• Program diet ini merekomendasikan anda untuk mengeliminasi sejumlah makanan bernutrisi yang bukan cuma bagus untuk sumber karbohidrat, tapi juga banyak mengandung serat dan vitamin serta mineral yang penting.
• Program diet ini juga membutuhkan biaya yang sangat mahal.

'The Zone' adalah sebuah program diet yang kompleks, dan punya daftar panjang berisi jenis makanan yang dilarang. Namun, ada sejumlah website yang menawarkan program diet ini dengan versi yang lebih sederhana.

Tapi pada dasarnya, ini adalah sebuah program diet yang bagus, dan akan memberikan hasil yang nyata bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan.