New Abs Diet dirancang oleh David Zinczenko, editor untuk majalah fitness “Men’s Health”. Buku diet ini ditulis dalam gaya bahasa yang ditujukan untuk kaum pria, namun prinsip-prinsipnya bisa diterapkan oleh siapa saja.
Selama bertahun-tahun, para atlit, model fitness, dan body builder, umumnya telah mengaplikasikan prinsip dasar yang sama dengan yang terdapat di dalam program ini.
Namun sayangnya, banyak orang yang tidak memperdulikan prinsip-prinsip ini, karena mereka umumnya percaya bahwa diet yang ketat itu adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan.
Di dalam buku diet ini, anda akan menemukan berbagai petunjuk mengenai cara menghilangkan lemak, petunjuk-petunjuk yang mudah dan praktis untuk diterapkan.
Prinsip-prinsip ini sebenarnya bukanlah sesuatu yang baru, hanya dipaket ulang untuk jenis pasar yang berbeda. Bahkan, program diet ini cukup mirip dengan Body For Life.
Meski buku diet ini diberi judul “The New Abs Diet” namun tidak ada pil ajaib, latihan khusus, atau peralatan spesial yang diperlukan, hanya menu diet yang sangat rendah lemak.
Untuk bisa mendapatkan perut six pack abs itu sulit dan menantang, tapi banyak orang yang menginginkannya dan menganggap itu sebagai ciri dari sebuah bentuk tubuh yang bagus.
Program diet ini menyertakan menu makanan selama 7 hari yang dibuat dari 12 macam "makanan super." Dan satu kali dalam seminggu, anda dibebaskan untuk memilih makanan apapun yang anda suka.
Berikut 12 "makanan super" yang direkomendasikan oleh buku diet ini:
- Almond dan kacang-kacangan.
- Buncis dan legumes.
- Bayam dan sayuran hijau lainnya.
- Produk susu: yogurt, keju, dan susu rendah atau bebas lemak
- Oatmeal instant: tanpa pemanis dan pewarna.
- Telur.
- Kalkun, dan daging rendah lemak lainnya. Steak, ikan, dan ayam.
- Peanut butter natural bebas gula.
- Minyak zaitun.
- Roti dan sereal yang terbuat dari gandum utuh.
- Extra-Protein Powder(Whey)
- Raspberries dan Berries lainnya.
Diet ini juga menganjurkan anda untuk menghindari makanan-makanan berlemak, jenis karbohidrat yang telah diproses atau dihaluskan, dan makanan yang banyak mengandung gula.
Jenis olahraga apa yang direkomendasikan oleh program diet ini?
Latihan erobik dan angkat beban adalah bagian yang sangat penting dari program diet. Ini didasari oleh prinsip bahwa membangun otot itu bisa meningkatkan metabolisme yang akan sangat membantu dalam proses pembakaran lemak.
Apa saja kelebihan dari program diet ini?
- Updated dengan informasi-informasi terbaru.
- Bisa diikuti oleh pria maupun wanita.
- Jangka waktu 6 minggu itu praktis dan sepertinya akan memberikan hasil jika diikuti dengan benar.
- Dirancang oleh seorang pakar kesehatan dan fitness.
- Menyertakan menu dan resep makanan.
- Menganjurkan anda untuk memakan makanan utuh.
Apa saja kelemahan dari program diet ini?
- Karena buku ini ditulis oleh editor majalah Men's Health, maka kaum wanita mungkin merasa enggan.
Program diet ini adalah versi upgrade dari New York Times bestseller, The Abs Diet dan mengandung berbagai informasi serta hasil penelitian terbaru seputar diet, olahraga, penurunan berat badan, dan kesehatan.
Selama 6 minggu, anda akan mendapatkan semua sarana yang dibutuhkan untuk mengubah bentuk tubuh dan pola makan anda. Melalui program diet ini, anda akan mendapatkan berbagai petunjuk mengenai nutrisi yang jika diikuti dengan benar, akan memberikan hasil seperti yang dijanjikan.
No comments:
Post a Comment