#02: Berat Badan Anda Ideal?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mengetahui berat badan ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi Anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh). Dan ini adalah panduannya:

• Jika BMI Anda kurang dari 18 = terlalu kurus
  
• Jika BMI Anda antara 18.5-22.9 = ideal
  
• Jika BMI Anda antara 23.0-26.9 = kelebihan berat badan
  
• Jika BMI Anda antara 27.0-35 = obesitas
  
• Jika BMI Anda antara >35 = obesitas morbid (dapat menyebabkan kematian)

Nah, bagaimana cara menghitung BMI Anda?

Simpel saja. Yang perlu Anda lakukan adalah membagi berat badan Anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat Anda 90 kg dan tinggi Anda 165 cm, artinya BMI Anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

Jadi, sekarang Anda bisa mengecek BMI Anda. Kalau dengan cara seperti ini dirasakan masih ribet, saya memiliki alat sederhana yang bisa menghitung BMI dalam hitungan detik! Silahkan KLIK DI SINI.


Anda juga bisa share link situs ini ke teman-teman Facebook Anda! Menarik sekali lho! Seruuu .... :-) Cukup dengan