IT'S NOT JUST ABOUT BODY WEIGHT!

LEMAK TUBUH adalah persentase berat lemak total dalam tubuh terhadap berat badan, atau bisa juga disebut KADAR LEMAK yang merupakan indikator kesehatan. Kadar lemak yang berlebihan sangat berisiko terhadap berbagai penyakit. Mengurangi kelebihan lemak tubuh dapat mengurangi secara nyata risiko terkena berbagai penyakit berat seperti Tekanan Darah Tinggi, Jantung, Diabetes, dan Kanker.

Kita sudah terbiasa dengan patokan berat badan. Padahal, terkadang patokan berat badan semata dapat menjadi manipulatif. Karena sesungguhnya berat badan TIDAK hanya terdiri dari lemak semata, akan tetapi lebih jauh lagi. Banyak sekali faktor yang memengaruhi, seperti faktor keturunan (bisa memengaruhi berat pada struktur tulang, terkadang lebih besar dan berat), kandungan AIR dalam tubuh (bisa disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi garam/sodium yang membuat tubuh kita cenderung menahan air yang lebih banyak dari seharusnya), massa OTOT (ini adalah bagian yang terpenting, karena otot adalah penentu BMR kita. BMR adalah Basal Metabolic Rate, atau yang kita kenal dengan Metabolisme Dasar yang sangat bergantung pada SEBERAPA BANYAK OTOT YANG KITA MILIKI. Semakin banyak otot yang kita miliki, semakin besar penggunaan/kebutuhan kalori kita perharinya untuk hidup), LEMAK berlebih (kita tetap sangat membutuhkan lemak dalam tubuh kita sebagai cadangan di musim dingin, cadangan energi, sistem reproduksi, asalkan terletak di tempat yang tepat).